“Yüzümde hüzünden gölgeler varsa, o hüzün yüzündendir olsa olsa.” - Özdemir Asaf

Az tekrar, çok ağırlık…

Yayın tarihi: Mayıs 10th, 2013 | Yazar: | Kategori: vücut geliştirme | 2 Comments »

Evet sayın ziyaretçi. Biliyorum, biliyorum blogu hiç güncel tutmadığım’dan yakınıyorsun sen de. Ben de bu konuda biraz dertliyim, ama neyse madem yazma fırsatı bulduk, yazalım. Yaklaşık bir yıldır vücut geliştirme ile düzensiz ilgileniyordum. Ta ki, bu durum son 3 ay içerisinde değişti ve bu spora olan ilgim de arttı. Bu sporla ilgili merak edilen şeylerden birini de cevaplamak istiyorum sizlere. Spor yaparken çok tekrar edip, az ağırlıkla mı çalışmak faydalı olur, yoksa az tekrar edip çok ağırlıkla mı? Sanırım bunun cevabını biliyorum.

dumbell

Bu konu da aslında herkesin kendine göre cevabı var, kendine göre haklı sebebi de. Yalnız, siz bu haklı sebeplerden kendinize uygun olanı seçmeniz ve uygulamanız daha faydalı olacaktır. Benim görüşüme göre az tekrar ile yapılan fakat çok ağırlık ile çalışmak kasların daha fazla yıkım sağlamasını sağlar, bu da gelişim için önemli bir süreç tabi ki. Az tekrar, çok ağırlıktan kastım da şu; Eğer kol kasınızı çalıştırırken 5 kg ile rahat çalışıyorsanız, 7 ya da 10 kg’ye çıkararak set sayısını azaltmanız. Devamını okuyun… »


Bilgisayar başında gözleriniz mi yoruluyor?

Yayın tarihi: Nisan 14th, 2013 | Yazar: | Kategori: yazılım dünyası | 5 Comments »

Eminim ki siz de benim gibi bilgisayar başında saatlerinizi geçiriyorsunuz. Bunun sonucunda da baş ağrısı ve göz yorulması meydana geliyor. Yazılım dünyasının nimetleri bu duruma bir çözüm getirmiş. Ben de size hem bu programı tavsiye etmek, hem de özelliklerinden bahsetmek istiyorum. Programımızın adı: “F.lux
f.lux

Özellikle göz sağlığı için çok faydalı olduğunu düşündüğüm F.lux, gün ışığına göre ekran rengini ayarlıyor ve gözünüzün yorulmasını önlüyor. Bu sayede gözleriniz normalden daha az yoruluyor ve baş ağrısı gibi sorunlarla karşılaşmıyorsunuz. Özellikle akşam saatlerinde program renk sıcaklığını ayarladığı için sararmış bir ekran bulabilirsiniz. İlk başta bu sararmış ekrana alışmak zor olsa da, belli bir süre sonra çok faydalı olduğunu anlıyorsunuz benim gibi.

Gündüz daha parlak bir ekrana sahipken, özellikle akşama doğru daha düşük turuncu renkler de ekran sağlıyor. Devamını okuyun… »


Kahve Etkisi

Yayın tarihi: Nisan 7th, 2013 | Yazar: | Kategori: kişisel gelişim | 1 Comment »

Evet, konumun başlığı bildiğiniz “Kahve“. Beyin fırtınası oluşturmak için en uygun yerlerden birisidir kahvehaneler. Şimdi eminim ki, birçoğunuzun aklına ya “Starbucks ya da babalarımızın akşamları takıldığı yerler geldi. Her neyse ikisi de konumuza uygun yerler sonuç olarak. İlk olarak, “Beyin Fırtınası” neye denir, bilmeyenler için açıklayayım. Beyin fırtınası; Birden çok insanın aynı ortamda bir fikirden yola çıkarak tartışmasına denir. Beyin fırtınasın da önemli olan, fikrin herkesin tartışacağı konudan olmasıdır. Ortaya bir fikir atılır ve üç ya da beş arkadaş bunu tartışarak, ortaya yeni bir fikir çıkarır. İşte biz buna “Beyin Fırtınası” diyoruz. Bu arada aslında orjinali “fikir fırtınası“dır. Her neyse, konumuza odaklanalım. İşte beyin fırtınası yapmak için en uygun olan yerlerden birisi ise kahvehaneler. Çünkü bu gibi ortamlarda hem kahvenizi içerek sizi uyandırıcı bir madde olan “kafein” ile tanışırsınız. Hem de orta da birden fazla çok fikir olduğundan dolayı, yeni bir fikir ortaya çıkarmış olursunuz. Bu yüzden dolayı, her iyi fikrin neredeyse başlangıç noktası  kahvedir. Bu yüzden dolayı en iyi fikirler genellikle hep buralarda çıkar. Her neyse, ben çok fazla konuştum. Steven Johnson’un en iyi fikirlerin nereden çıktığını araştırmış. Aşağı da ki videodan alt yazı seçeneklerinden Türkçe’yi seçerek izleyebilirsiniz.

Steven Johnson: İyi fikirler nereden çıkagelir?


Bu yazı arşivden alınmış olup 27 Kasım 2011 yılında yayımlanmıştır.


Road to Amsterdam!

Yayın tarihi: Nisan 7th, 2013 | Yazar: | Kategori: futbol | No Comments »

Bilmeyenler için söyleyeyim, Fenerbahçe‘liyim. İnternette gezinirken gördüğüm bir video var, çokta hoşuma gitti. Sizler için de paylaşıyorum videoyu. Fenerbahçe’nin Avrupa’da gösterdiği başarılar sonucu doğal olarak biz taraftarlar da hedefi büyüterek Amsterdam’da final oynamayı bekliyoruz.

Hem bu konuyla Futbol kategorisini açmış, hem de sizlerle bu güzel videoyu paylaşmış bulunmaktayım. Takım, renk fark etmeksizin tüm Türk takımlarımıza (her ne kadar Galatasaray 3-0 yenilmiş olsa da) başarılar dilerim. Şansınız bol olsun!